英格拉斯哥大學(xué)等機(jī)構(gòu)的人員在新一期英營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志上報(bào)告說(shuō)，他們請(qǐng)一些身體服務(wù)指數(shù)（BMI指數(shù)）達(dá)到29的超重人士參加試驗(yàn)。

 

 

    身體服務(wù)指數(shù)是用體重（公斤）除以身高（米）的平方所得的結(jié)果，是被廣泛采用的衡量肥胖標(biāo)準(zhǔn)。超過(guò)25為超重，30以上則屬肥胖。

 

 

    這些超重人士要參加3項(xiàng)試驗(yàn)，分別是早飯前后都不鍛煉、早飯前快走60分鐘和早飯后快走60分鐘。大多情況下接受測(cè)試者都在早飯后3個(gè)半小時(shí)吃午飯。之后，人員測(cè)量了他們當(dāng)天全天身體燃燒的脂肪量、血液中的脂肪和糖分含量。

 

 

    結(jié)果顯示，兩種鍛煉方式都有助于減肥，但在早飯前空腹鍛煉比在早飯后鍛煉的效果更好，身體燃燒的脂肪數(shù)量更多，血液中脂肪含量等指標(biāo)也下降得更多。

 

 

    員賈森·吉爾說(shuō)，這些結(jié)果說(shuō)明早飯前空腹鍛煉也許更有利于超重者減肥。但他表示這只是針對(duì)超重者的短期，這樣做的效果如何還需進(jìn)一步探索。

 

 

    賈森·吉爾強(qiáng)調(diào)說(shuō)，只要鍛煉有利于減肥，雖然本次發(fā)現(xiàn)了早飯前鍛煉與早飯后鍛煉之間的差距，但這個(gè)差距與鍛煉和不鍛煉之間的差距相比要小得多，因此超重者好的減肥方法是每天堅(jiān)持鍛煉。