2013慶節(jié)脂肪肝不能隨心所欲的吃
作者：河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病專家
2013慶節(jié)脂肪肝不能隨心所欲的吃。鄭州肝病醫(yī)院提醒，脂肪肝患者在即將到來的2013年的十一慶節(jié)，同樣要控制自己的飲食，不能隨心所欲的吃東西，否則會給脂肪肝患者的身體帶來嚴重的損傷，是不利于脂肪肝的恢復(fù)的。為此鄭州肝病醫(yī)院的為廣大的脂肪肝患者講解飲食方面的要點。
，規(guī)律一日三餐的飲食習慣
忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應(yīng)少吃，睡前不宜加餐。有表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無規(guī)律者比三餐飲食規(guī)律者更容易發(fā)胖，從而增加脂肪肝的危險。
第二，選用合理的烹飪方法
盡量食用油，每日攝入量不超過量，控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過六克。
第三，培養(yǎng)合理科學的飲水習慣
每日保證足夠的飲水量，飲用水以白開水、礦泉水、純凈水以及清淡的茶水為，不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。
第四，注意營養(yǎng)素的合理搭配
增加蛋白質(zhì)的攝入量，但要注意應(yīng)適當多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，這些食物有利于肝的復(fù)原與。此外，控制脂肪和膽固醇的攝入，并限制糖類、碳水化合物的攝入。
盡量不吃動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃等膽固醇高的食物，如巧克力、精致糖類、蜂蜜、果汁、果醬、水果罐頭和各種甜點的攝入也應(yīng)該嚴格限制。在碳水化合物攝入方面，應(yīng)盡量選用粗糧、小米等粗糧類。
鄭州肝病醫(yī)院的表示，脂肪肝患者還可以配合攝入有降脂效用的食物。由于蔬菜水果中的膳食纖能夠減少膽固醇的吸收，降低血脂，因此，脂肪肝患者還應(yīng)每日補充新鮮的綠葉蔬菜。如有需要，點擊【在線咨詢】或撥打健康【17079454112】可以與肝病互動。
