勞倫斯·伯克利實(shí)驗(yàn)室（Lawrence Berkeley National Laboratory）的者收集了79124名女性11年來(lái)的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些女性都堅(jiān)持跑步或者散步鍛煉，人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示，從實(shí)驗(yàn)開(kāi)始至今，這些人中沒(méi)有一人患上乳腺癌。

 

    者還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到疾控（Centers for Disease Control and Prevention）現(xiàn)行的有氧運(yùn)動(dòng)指引，即每周進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)14分高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性，比那些運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)的同性，因患乳腺癌致的可能性低了42%.即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響，該結(jié)論依然成立。

 

    據(jù)惡性腫瘤流行病學(xué)、標(biāo)記和預(yù)防雜志（Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention）上科學(xué)家的分析，其中的秘密在于運(yùn)動(dòng)可以降低雌性激素對(duì)腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品，而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。

 

    此外，雖然這一控制了BMI范圍，但運(yùn)動(dòng)能夠降低女性脂肪纖的水平，而脂肪纖則是雌性激素的載體，絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的雌性激素主要都來(lái)自于此。

 

    該項(xiàng)的報(bào)告已經(jīng)于新一期的公共科學(xué)圖書(shū)館期刊（PLoS One）。

 

    負(fù)責(zé)該項(xiàng)的保羅·威廉姆斯（Paul T. Williams, PhD）指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險(xiǎn)接近減半，只需要每周走上兩個(gè)多小時(shí)；如果時(shí)間太緊，則只要保證每周能跑超過(guò)一個(gè)小時(shí)。據(jù)威廉姆斯解釋，在預(yù)防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一樣的，的區(qū)別在于跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)幅度較大，因此可以在較短時(shí)間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量。