如何才能脫離脂肪肝呢
作者：河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生
如何才能脫離脂肪肝呢？鄭州肝病醫(yī)院陳德永說當?shù)玫街靖螘r，步是要找出致病的原因。三個月至半年作一次脂肪肝的追蹤，可透過抽血檢查找出是否合并有高血脂、糖尿病、肝發(fā)炎。單純的脂肪肝在治療上，沒有專門的藥，只能找出致病的原因，加以改善、控制。若肥胖、腰圍過粗，得配合飲食、運動來減重，若有高血脂、糖尿病，要控制病情。一旦發(fā)現(xiàn)惡化為脂肪肝炎時，必須密集追蹤脂肪肝、鐵蛋白及胰島素。
1、適當進行有氧運動
適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利于降脂減肥，對促進肝內(nèi)脂肪消退是非常的。另外，據(jù)科學發(fā)現(xiàn)，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的時間是晚飯后45分鐘，此時熱量耗費大，減肥的效果也好。
2、合理飲食
脂肪肝患者應該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內(nèi)臟等膽固醇偏高的食物。
3、戒酒
究竟主要經(jīng)過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養(yǎng)成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4、吃肉食后別喝茶
很多人吃肉后，為去除油膩，習慣立馬喝點茶，甚至濃茶，其實這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。
以上是幾種關于消除脂肪肝的方法，希望對大家有所幫助。如果您或家人已經(jīng)患有脂肪肝，一定要嚴格控制飲食，并進行合理的有氧鍛煉，千萬不可掉以輕心。
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