鄭州肝病醫(yī)院來介紹經(jīng)濟(jì)的護(hù)心法。生活中，很多人為了護(hù)心不惜買昂貴的保健品，還讓醫(yī)生給他們開新貴的藥物。實(shí)際上，只要生活中多些改變能輕松保護(hù)好心臟。2月27日的赫芬頓郵報總結(jié)了新的和醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，給出生活中一些沒有什么花費(fèi)卻又非常見效的護(hù)心方法。

    參加志愿活動心臟更健康。加拿大一項(xiàng)中，對106名高中生志愿者進(jìn)行為期10周的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的體檢結(jié)果好于其他沒有做志愿活動的同齡人，其膽固醇水平、體重指數(shù)以及炎癥表現(xiàn)都有所下降。人員認(rèn)為，多參加志愿活動能讓大腦中的情感中樞興奮，使人愉悅，心臟可以從中獲益。

    愛笑有利降低膽固醇。開懷大笑能促進(jìn)血液流動。身邊有個幽默的朋友、經(jīng)�？纯聪矂∮欣�心臟健康，其促進(jìn)血流的功效不亞于適度運(yùn)動和服用降膽固醇的藥物。馬里蘭大學(xué)的心血管米歇爾·米勒表示，經(jīng)常開心地笑能趕走日�，嵤聨�來的壓力，給心臟減負(fù)。

    隨和一點(diǎn)更輕松。“�？怂剐侣劸W(wǎng)”報道，懂得放松自己、隨遇而安、腳踏實(shí)地的人，也被稱為B型人格的人，患心臟病的風(fēng)險更低。通常認(rèn)為A型人格的人更容易緊張，而這會增加患心臟病的風(fēng)險。無論你屬于哪個類型，都試著自我放松，學(xué)會不過于計較得失，不僅可以讓心臟受益，也是心靈養(yǎng)生的一大要點(diǎn)。

    把半杯水看得滿一點(diǎn)。面對半杯水：悲觀的人會說，只有半杯水了；樂觀的人會說，還有半杯水��！積極的心態(tài)，人能活得更久。哈佛大學(xué)在對200個的總結(jié)分析中發(fā)現(xiàn)，樂觀的人更不易得心臟病，或者病情惡化更慢。樂觀時，人們更愿意運(yùn)動，睡眠服務(wù)高，心臟自然獲益。

    養(yǎng)寵物。“每日健康網(wǎng)”報道，寵物的高血壓患者或膽固醇高的人，能更好地擺脫心臟病的威脅。與小動物間的親切互動，可以給人以安慰和快樂。

    多擁抱愛人。和伴侶走得更近，靠得更緊，這不僅讓你們的關(guān)系更緊密，也會為心臟健康加分。彼此依偎、擁抱、接吻和性愛都能減少壓力，降低血壓，此時，你和愛人間的親密又多了一個理由——以愛護(hù)心臟之名。

    站站坐坐更健康。里大分時間都是坐著的人，心臟猝的幾率也比其他人高54%。因此，把站和坐交替起來，好一半時間坐著，一半時間站著。

    睡眠充足又不過度。2012年的發(fā)現(xiàn)，睡眠太少或者太多都不利于心臟健康，每天睡眠時間少于6小時或者多于9小時會增加腦卒中、心力衰竭、心臟病發(fā)作的風(fēng)險。睡眠建議，成人每天需要的睡眠時間為7—8小時，具體時長則要根據(jù)個人的不同情況來決定。