1. <code id="u33ly"><label id="u33ly"></label></code>
      <div id="u33ly"><listing id="u33ly"></listing></div>
      1. <div id="u33ly"></div>
          鄭州肝病醫(yī)院

          您所在的位置: 鄭州肝病醫(yī)院 > 肝病資訊 > >

          鄭州肝病醫(yī)院介紹熬夜對肝病患者影響

          作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生

            鄭州肝病醫(yī)院介紹熬夜對肝病患者影響,現(xiàn)代人的夜生活可以說是相當(dāng)豐富,白天工作忙了也只能把各種活動安排到晚上了,那么熬夜成了非常常見的事情了。很多人可能都只知道熬夜不好卻不知道熬夜之后晚起更不好。

           

            鄭州肝病醫(yī)院介紹熬夜對肝病患者影響,鄭州肝病陳德永介紹,熬夜過度損耗了人體的陽氣,令身體機(jī)能亢奮。經(jīng)常熬夜的人容易因陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱癥狀,從而導(dǎo)致上火、焦慮、煩躁;早上,陽氣要正常生發(fā),宣泄內(nèi)熱,若晚起則又令內(nèi)熱郁閉,導(dǎo)致上火、牙齦腫痛、肌肉酸痛等癥狀。因此“夜貓子”更應(yīng)該早起。

           

            每天睡眠時間以7—9小時為宜,入睡時間為晚上22點,次日6點起床。如因晚睡達(dá)不到這個時間,次日也不要再賴床,夏季不宜超過7點半起床,冬季不宜超過8點半。經(jīng)常熬夜的人要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,既能補(bǔ)償夜間睡眠不足,又能順應(yīng)人體的養(yǎng)護(hù)需要。

           

            需要提醒的是,午睡時要注意睡姿,可以平臥或者側(cè)臥,并且要在腹蓋上毛巾被,以免胃、腹受寒。熬夜第二天早上起來可以喝點清粥,并適當(dāng)舒展筋骨。推薦蓮子百合煲瘦肉,用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加適量水一同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,有清心潤肺、之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

           

          国产亚洲综合色欲,中文无码一区伊伊网,免费看中文字幕一级精品,人人妻人人妻人人片a∨
          1. <code id="u33ly"><label id="u33ly"></label></code>
            <div id="u33ly"><listing id="u33ly"></listing></div>
            1. <div id="u33ly"></div>