鄭州好肝病醫(yī)院肝病介紹：防癌，從改變生活方式開始

    1、盯住你的BMI(身體服務指數(shù)，簡稱體質指數(shù)又稱體重指數(shù))：不要讓體重超標，脂肪會制造并釋放荷爾蒙，促進癌生長。

    2、每天流汗30分鐘：可以騎車、爬樓梯、跑步。能大大減少患癌癥的風險。

    3、喝綠茶或咖啡：綠茶含有兒茶素及生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效。

    4、多吃新鮮蔬果：蔬果的纖素能減少腸內致癌，避免癌形成。

    5、跳開脂肪誘惑：過量攝入只能能加大癌癥吧，所以，要少吃高脂肪食物。

    6、多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊肉：可以減少患癌癥的風險。

    7、戒煙、戒酒：煙酒都是癌癥的主要危險。