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          鄭州肝病醫(yī)院

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          防癌,從改變生活方式開始

          作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生


              鄭州好肝病醫(yī)院肝病介紹:防癌,從改變生活方式開始


              1、盯住你的BMI(身體服務指數(shù),簡稱體質指數(shù)又稱體重指數(shù)):不要讓體重超標,脂肪會制造并釋放荷爾蒙,促進癌生長。


              2、每天流汗30分鐘:可以騎車、爬樓梯、跑步。能大大減少患癌癥的風險。


              3、喝綠茶或咖啡:綠茶含有兒茶素及生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效。


              4、多吃新鮮蔬果:蔬果的纖素能減少腸內致癌,避免癌形成。


              5、跳開脂肪誘惑:過量攝入只能能加大癌癥吧,所以,要少吃高脂肪食物。


              6、多吃雞、魚,少量吃豬、牛、羊肉:可以減少患癌癥的風險。


              7、戒煙、戒酒:煙酒都是癌癥的主要危險。
           

           

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