怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？在日常生活中養(yǎng)肝護(hù)肝可謂逐漸被人們所關(guān)注，在嚴(yán)寒的冬季又如何保護(hù)好我們的肝臟？在養(yǎng)肝護(hù)肝上應(yīng)注意些什么呢？下面鄭州肝病醫(yī)院從飲食、生活等方面做一下探討。

　　一、食療養(yǎng)肝：

　　1、在飲食上應(yīng)注意合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇一些對(duì)肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、機(jī)體力的提高都是很有利的。

　　2、在飲食的選擇上有所避免與注意，少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；養(yǎng)肝上不盲目進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不僅對(duì)肝臟的修復(fù)不利，而且還會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應(yīng)合理化，才可達(dá)到其有利的一面。

　　3、戒酒：寒冷的冬季，酒成為餐桌上的寵兒，殊不知酒精對(duì)肝臟的嚴(yán)重?fù)p害，尤其是肝臟有疾患的人群來(lái)說(shuō)，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無(wú)疑是雪上加霜，進(jìn)而可能導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)或加重，因此，保護(hù)肝臟要遠(yuǎn)離酒。

　　二、生活保健養(yǎng)肝：

　　1、適宜的身心鍛煉：能夠根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，可以說(shuō)強(qiáng)化身心鍛煉在養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是很有益處的。

　　2、暢情志：肝主情志，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可在一定程度上調(diào)動(dòng)機(jī)體的功能，對(duì)調(diào)免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。