乙肝患者如何正確練習(xí)太極拳，太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能地起到保健、療疾、延緩衰老的作用。?

　　乙肝患者如何正確練習(xí)太極拳，鄭州肝病解析這種特殊功效并非伸手可取，必須在習(xí)練中做到以下幾個方面：?

　　要做到動作規(guī)范，即指身體姿勢要符合一定的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)。只有身體姿勢和動作的規(guī)范，才有利于“意動身隨”；有利于肢體放長，更靈活地表現(xiàn)出端正、疏松、圓潤和輕靈等特點(diǎn)，有利于“以靜御動”、“動中求靜”和“精神內(nèi)守”，從而使練拳出現(xiàn)只有意動而不覺形動的虛靈境界。要做到動作規(guī)范，首先要做到身體的自然與放松，同時精神也應(yīng)放松，“神疏”方能“體靜”。?

　　太極拳運(yùn)動采用腹式呼吸方式，要求深、勻、細(xì)、緩、長，但初練者不要刻意追求可以了。實(shí)際上，只要隨著動作的熟練，達(dá)到腹式呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太極拳哲理取法自然，不可違背。所以初練者務(wù)必遵循呼吸要暢利的原則，切忌急于求成。相關(guān)閱讀：乙肝能活多久

　　太極拳良好的養(yǎng)生保健功效，只有經(jīng)過的鍛煉才能發(fā)揮出來。首先，太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規(guī)律。另外，身體的和體質(zhì)的改善是一個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，是這個道理。太極拳具有健身療病作用，但不具“立竿見影”之效。推薦閱讀：乙肝能嗎

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　　所謂“功到必成”，是一個戰(zhàn)勝自我的過程，也是一個對打太極拳產(chǎn)生興趣并養(yǎng)成習(xí)慣的過程。隨著這種轉(zhuǎn)變，一種身心健康的充實(shí)感、愉悅感、幸福感會油然而生，工作和生活服務(wù)的提高會不期而至，人生樂趣會得到更大享受，對太極拳健身、療疾和抗衰老三大功效會有更深刻的認(rèn)識和感受。反過來，又會強(qiáng)化練拳的信心和興趣，終會使太極拳成為習(xí)練者走向健康途中的良師益友。