生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利健康！某醫(yī)院對(duì)食用高脂肪飲食的海陸戰(zhàn)隊(duì)員進(jìn)行身體檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的血脂與普通飲食的居民相似。分析其原因，是這些人每日攝取的大量動(dòng)物脂肪，被劇烈的體力活動(dòng)所代謝、消耗，故其血脂水平依然正常。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于遠(yuǎn)離脂肪肝的重要性，運(yùn)動(dòng)也是脂肪肝治療過(guò)程的重要手段，但是，脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)八注意

　　1。減肥速度不可過(guò)快，每周體重下降不應(yīng)超過(guò)1。2kg。如減重過(guò)快，反而可能加重肝脂肪變，同時(shí)可能出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。在線解答

　　2。肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

　　3。無(wú)氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及局鍛煉減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻，且導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

　　4。伴有糖尿病的患者，一般建議餐后30～60分鐘運(yùn)動(dòng)為宜，不要在早晨空腹時(shí)或餐后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。空腹運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)低血糖，1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，餐后運(yùn)動(dòng)易影響消化吸收。

　　5。嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病(IDDM)，運(yùn)動(dòng)可加重脂肪分解，誘發(fā)酮酸癥。在線解答

　　6。糖尿病腎病，運(yùn)動(dòng)可加重蛋白尿。

　　7。糖尿病眼底病變，運(yùn)動(dòng)可加重眼底出血。

　　8。在胰島素作用強(qiáng)的時(shí)刻，例如上午l1點(diǎn)不宜進(jìn)行體育鍛煉。如果參加體育鍛煉，必須掌握好臨時(shí)加餐的方法，以防止低血糖反應(yīng)。另外在注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。

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