大家所了解脂肪肝的都應(yīng)該明白,飲食注意是它的一個(gè)注意事項(xiàng).伴隨著2014的來臨,傳統(tǒng)新年的氣氛也越來越濃厚,吃飯聚會(huì)必不可少,這時(shí)候身為患者朋友要怎么才能保持健康狀態(tài)呢?當(dāng)然重要的一點(diǎn)是,大吃大喝一定是要避免的.

 

 

    那么,冬季的到來,我們要如何防護(hù)脂肪肝?

 

 

    護(hù)肝措施:運(yùn)動(dòng)前休養(yǎng)半小時(shí).吃完飯后靜坐休息至少30分鐘,再去散步,這對(duì)肝臟的保養(yǎng),尤其是對(duì)有肝病的人來說是非常必要的.對(duì)于肝臟有問題的人來說,散步比慢跑更安全,不會(huì)增加機(jī)體的代謝,加重肝臟的負(fù)擔(dān).此外,散步能"散心".夏季天熱輕易使人上火,出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況,而隨心所欲地散步能疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利于患者.

 

 

    運(yùn)動(dòng)時(shí)間:晚飯1小時(shí)后.脂肪肝患者,特別是肝功能異常的患者,其耐受力較正常人差,易疲憊,在高溫狀態(tài)下活動(dòng),更輕易中暑,加重病情.因此,盡量避免在陽(yáng)光下暴曬.夏季8-18時(shí)溫度都較高,不適宜鍛煉.晚飯1小時(shí)后,一般在19-21時(shí)之間,人體的各項(xiàng)機(jī)能處于平穩(wěn)狀態(tài),全身血液分配均衡,適合運(yùn)動(dòng).

 

 

    運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:根據(jù)癥狀決定.每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運(yùn)動(dòng)量.總的原則是以不疲憊、每次活動(dòng)自覺微微出汗為度.在鍛煉過程中,若感到肝區(qū)位脹痛、全身乏力不適,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng),平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負(fù)擔(dān).運(yùn)動(dòng)后假如食欲好轉(zhuǎn),身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量.

 

 

    好的生活狀態(tài),好的的生活習(xí)慣,這些都影響著我們大家的身體狀況,保持健康的生活,需學(xué)會(huì)上面的敘述,對(duì)防護(hù)和治療脂肪肝,都有不可或缺的作用.點(diǎn)擊了解如何治療脂肪肝