鄭州肝病醫(yī)院表示五勞很傷身。視、臥、坐、立、行是人的五種本能，若過度使用，會(huì)給身體健康帶來(lái)危害，學(xué)稱之為“五勞所傷”。

    久視傷血。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫字或看節(jié)目后，眼睛容易疲勞，以致出現(xiàn)頭暈、目眩、心悸等癥狀。認(rèn)為，這是由于“目傷肝”導(dǎo)致肝血不足之故。尤其是人到老年，眼目本已昏花，如果過度用眼，必然會(huì)傷血耗氣。不論看書讀報(bào)還是看節(jié)目，約1小時(shí)要休息片刻，好閉目養(yǎng)神一會(huì)或到室外遠(yuǎn)眺幾分鐘，以減少眼睛的疲勞傷害。

    久臥傷氣。適當(dāng)睡眠（包括躺臥歇息），可使肢體筋骨五官九竅之氣以及內(nèi)在臟腑之氣充盈，而“氣”是持人體生命延續(xù)的源泉，故有助于益壽和提高生命服務(wù)。若是經(jīng)常睡懶覺或躺著歇息，過于安逸，不進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，不僅肢體筋骨五官九竅之氣會(huì)逐漸衰弱，而且還可能累及內(nèi)在各臟腑之氣，出現(xiàn)精神不振、身倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘的氣虛癥狀。睡眠還要順應(yīng)四時(shí)，春夏應(yīng)晚臥早起；秋季要早臥早起；冬天要早臥晚起。這樣才能使頭腦官竅之氣和肢體筋骨之氣恢復(fù)充盈，達(dá)到“順時(shí)養(yǎng)氣”的目的。

    久坐傷肉。適當(dāng)靜坐休息能使心境平和，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，疏通經(jīng)絡(luò)。但長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)則會(huì)適得其反——肌肉因缺乏鍛煉而導(dǎo)致肌纖松弛，加上機(jī)體新陳代謝減慢，久而久之則加速了肌肉的衰退與萎縮，使人消瘦，食欲減退。特別是坐辦公室的人，應(yīng)當(dāng)多參加各種室外活動(dòng)，以加強(qiáng)肌肉鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

    久立傷骨。適當(dāng)?shù)恼玖⒆藙?shì)，能使肌肉產(chǎn)生舒縮運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)軀體的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)劑，對(duì)人體骨骼關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)發(fā)育有益，還可以使氣血下行，降低血壓。但是，如果一直站著不走動(dòng)，則會(huì)影響下肢靜脈血液上行回流，出現(xiàn)氣滯血凝，引起腿軟、足麻、足背浮腫，還易導(dǎo)致小腿靜脈曲張、腰腿關(guān)節(jié)炎等。所以，平時(shí)不宜長(zhǎng)久站立，要與坐、走輪流交替進(jìn)行，使筋骨經(jīng)常得到鍛煉。

    久行傷筋。適當(dāng)走動(dòng)或散步，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，提高力。散步可使血液循環(huán)加快，大腦供血增加，思能力增強(qiáng)。但長(zhǎng)途步行或長(zhǎng)時(shí)間跑步，易使肢體尤其是上下肢關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱組織受到扭傷或勞損，甚至發(fā)生跌倒而導(dǎo)致突發(fā)心腦血管疾病。因此，在步行的過程中，要做到量力而行，注意全身放松，呼吸均勻，“行不宜急”。如此方能氣血暢通，百脈流通，內(nèi)外協(xié)調(diào)。