肝膽濕熱體質如何調理

　　鄭州肝病介紹肝膽濕熱形成原因：或先天稟賦；或嗜酒、煙，恣食肥甘厚味；或滋補不當；或情志抑郁。

　　肝膽濕熱易感疾病：肥胖，濕溫，暑濕，腹瀉，痢疾，瘡瘍，黃疸，帶狀皰疹，肝炎，感染性疾病。

　　肝膽濕熱養(yǎng)生原則：健脾祛濕，疏肝利膽，通腑泄熱。

　　肝膽濕熱飲食宜忌：少食性熱生濕、辛辣肥甘厚膩的食物，如煙、酒、奶油、動物內臟、辣椒、菠蘿、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、榴蓮、豬肉、羊肉、狗肉、銀耳、甲魚、海參等。

　　肝膽濕熱宜食清淡去濕的食物如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、芹菜、萵筍、蓮藕、扁豆、薏苡仁、豆角、豆芽、豆腐、蘿卜、田螺、鯽魚、鯉魚、海帶、泥鰍、葫蘆、大麥、蠶豆等。

　　肝膽濕熱生活起居：不宜熬夜及過度疲勞；注意個人衛(wèi)生，加強鍛煉，增強體質。適合做大強度大運動量的中長跑，游泳，爬山（中老年人不適宜），各種球類，武術等。避免居住在潮濕的地方。衣服應寬松透氣，建議不穿緊身褲如牛仔褲。

　　四季保養(yǎng)：春季氣溫回升，注意清熱，謹防溫病。夏季謹防暑濕為患，注意清熱利濕，多飲水，保證大便通暢，小便清利，保持皮膚清潔。順應季節(jié)變化，晚睡早起。適當?shù)亟邮荜柟庹丈�，適當?shù)奈缢�也是必要的。忌出汗的時候立刻用冷水沖澡。秋冬不可妄進溫補滋膩補品。

　　肝膽濕熱保健穴位：

　　肺腧：背，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　足三里：小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

　　陰陵泉：小腿內側，當脛骨內側踝后下方凹陷處。

　　中脘：上腹，前正中線上，當臍中上4寸。