適當(dāng)午睡有利于血壓平穩(wěn)，但是午睡時間過長不利于控制血壓。午睡時，心率、血壓與活動的時候相比會降低，醒來后，心率和血壓又開始提升。一般來說，午睡半小時效果好。午睡時間過長，人會進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有的人甚至在突然醒來后，大腦會出現(xiàn)一過性供血不足、頭暈等癥狀。午睡時間過長會影響夜間的正常睡眠，擾亂正常的節(jié)律。尤其是午睡后經(jīng)常出現(xiàn)紅眼癥狀的人，更要警惕是否是高血壓誘發(fā)的眼病變。對于有高血壓家族史的人，一旦出現(xiàn)這種癥狀，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。