小三陽(yáng)怎樣改善睡眠？正常的睡眠可以有利于肝臟自身的恢復(fù)，也是說，有一個(gè)好的睡眠，可以對(duì)肝臟起到的一個(gè)很好的保健作用，那么，小三陽(yáng)怎樣改善睡眠呢？鄭州肝病醫(yī)院肝病針對(duì)這個(gè)問題來為我們?cè)斀狻?/p>

    小三陽(yáng)怎樣改善睡眠

    1、改善睡眠環(huán)境，比如臥室里面的溫度要適宜，床鋪舒適，燈光要柔和，空氣要清新，隔音效果要好等等。

    2、可以通過按摩一些穴位，來提升乙肝小三陽(yáng)患者睡眠的服務(wù)，如中脘、心俞、神們、三陰交等穴位。還可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^和臉，用熱水泡腳等方法來促進(jìn)末梢循環(huán)，通過松弛作用達(dá)到催眠的效果。

    3、睡前不要思考問題，不要去想一些難辦的事情，不要閱讀或觀看過于精彩、令人興奮的小說、電影、電視。

    4、應(yīng)該戒掉睡覺前吃東西、抽煙、喝茶、酒、咖啡、做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

    溫馨提示：其實(shí)小三陽(yáng)患者睡眠不好的情況歸根結(jié)底還是和自身病情有關(guān)，大多只要在發(fā)現(xiàn)病情后積極的進(jìn)行治療，那么隨著病情的好轉(zhuǎn)，睡眠治療也會(huì)逐漸提高的。如有任何疑問請(qǐng)咨詢?cè)诰�肝病。