肝臟的四大天敵你知道嗎？在日常生活中，肝臟時常面臨著來自外界的有害物質(zhì)的攻擊:病毒、藥物、酒精和脂肪成為危害肝臟的“四大天敵”。因此，要調(diào)養(yǎng)肝臟，在飲食、生活上必須有所節(jié)制，同時要保持開朗的情緒。對于上班族而言，可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

　　1、早睡覺，在23點(diǎn)之前入睡，使血液回流肝臟，進(jìn)行解毒排毒。

　　2、多吃“甘性”食物。比如大棗和山藥；五谷雜糧如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等等。

　　3、保持良好的情緒。

　　4、不要長時間地在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。