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          鄭州肝病醫(yī)院

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          上班族多飲枸杞水緩解腰酸背疼

          作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢(xún)肝病醫(yī)生

            上班族多飲枸杞水緩解腰酸背疼,鄭州肝病醫(yī)院介紹現(xiàn)在的上班族無(wú)疑都是要坐在電腦面前,因?yàn)楣ぷ髅β狄矝](méi)有什么起身活動(dòng)的時(shí)間。而下來(lái),腰酸背疼也是很正常的事,時(shí)間一長(zhǎng)卻也習(xí)以為常,不再當(dāng)回事了。但是,這并不僅僅是單純的腰椎頸椎的問(wèn)題,還可能和你的腎有關(guān)。

           

            上班族多飲枸杞水緩解腰酸背疼,鄭州肝病陳德永在接受生命時(shí)報(bào)記者采訪(fǎng)時(shí)分析,黃帝內(nèi)經(jīng)指出“久臥傷氣、久坐傷腎”,腦為“髓之海”,而腎“主骨生髓”。久坐會(huì)導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢,容易產(chǎn)生腰腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動(dòng)為主的上班族,在持續(xù)緊張地用腦后,又會(huì)給這些癥狀“添油加醋”,讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點(diǎn),只是泛泛的、綿綿的疼,而且感覺(jué)酸軟,需要用手按著,用熱的東西外敷才能緩解。即使調(diào)整坐姿,還會(huì)覺(jué)得難受。這是由于腎虛而引起的,是虛證的一個(gè)共有特點(diǎn)。另外,腎虛還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn),是掉發(fā)嚴(yán)重,或者白發(fā)增多。

           

            “對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),首先一定要改變習(xí)慣,不要坐得時(shí)間太長(zhǎng)。”陳德永說(shuō),保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,這樣容易造成對(duì)腰的不良?jí)浩。?0分鐘到1個(gè)小時(shí),應(yīng)該站起來(lái)伸伸腰、踢踢腿,或者兩手背在身后并交叉握住,適當(dāng)拍打腰肌肉,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解不適的作用。平時(shí)可以在辦公室放個(gè)用棉布包好的捶腰器,一旦感覺(jué)腰有酸軟的感覺(jué),輕輕敲打一會(huì)。晚上睡覺(jué)時(shí),可以讓家里人按摩一下腰,堅(jiān)持對(duì)腎臟的保健很有好處。

           

            鄭州肝病陳德永建議,枸杞和五味子的補(bǔ)腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝,五味子性溫、味酸,可將3—5克五味子文火炒至微焦后,與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘,制成五味子茶,常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅(jiān)果,可以補(bǔ)腦、補(bǔ)腎。另外,六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補(bǔ)腎的作用,但應(yīng)根據(jù)醫(yī)生診斷及指導(dǎo)來(lái)服用。

           

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