乙肝患者的保健方法有哪些？鄭州肝膽外科醫(yī)院：積極從事體育鍛煉是護肝的又一方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

 

　　乙肝患者的保健方法有哪些？從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、步行（每分鐘大約110~120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。

　　乙肝患者的保健方法有哪些？護肝保健操也有裨益，做法是——

　　步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。推薦閱讀：乙肝能結(jié)婚嗎

　　第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。相關(guān)閱讀：乙肝能嗎

　　第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

　　以上是鄭州肝膽外科醫(yī)院對于乙肝患者日常的保健方法所提供的參考知識，在積極采取保健的同時應(yīng)該要定期的到醫(yī)院進行肝功能檢查，有發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)該及時的療。