乙肝患者的保健方法有哪些
作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生
乙肝患者的保健方法有哪些?鄭州肝膽外科醫(yī)院:積極從事體育鍛煉是護肝的又一方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環(huán),肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

乙肝患者的保健方法有哪些?從護肝角度看,一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目,以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好,如慢跑、步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次,每次持續(xù)20~30分鐘,以運動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。
乙肝患者的保健方法有哪些?護肝保健操也有裨益,做法是——
步,揉大敦穴。盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。推薦閱讀:乙肝能結(jié)婚嗎
第二步,按太沖穴。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。
第三步,揉三陰交穴。盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。相關(guān)閱讀:乙肝能嗎
第四步,推搓兩肋法。雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。
以上是鄭州肝膽外科醫(yī)院對于乙肝患者日常的保健方法所提供的參考知識,在積極采取保健的同時應(yīng)該要定期的到醫(yī)院進行肝功能檢查,有發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)該及時的療。
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