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          鄭州肝病醫(yī)院

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          春天需防病助陽調(diào)肝

          作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生

               春天需防病助陽調(diào)肝,鄭州肝膽醫(yī)院媒體報訊古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見春天后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。

           
              如何防病呢?首先要注意適時增減衣服,尤其是由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,難以適應,會使身體抵抗力下降,加之陽氣日漸生發(fā),容易引發(fā)容各種呼吸系統(tǒng)疾病、冬春季傳染病及宿疾。所以俗語有“春不減衣,秋不戴帽”之說。春天氣溫還未轉(zhuǎn)暖,慎減冬衣,保持身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與初春的環(huán)境溫度處于相對的狀態(tài)。
           
              在春天后,防病要特別注意防風,除了穿衣之外,系圍巾、戴帽子也是防風的措施。黃帝內(nèi)經(jīng)記載,“風為陽邪,易襲陽位”,意思是風邪傷人,容易侵犯到頭頸、后背等身體位。這些位還有風池、風府、風門等和“風”相關的重要穴位,如果能夠系圍巾和戴帽子,能夠保護這些位和穴位,從而預防風邪侵襲。所以在中西北如陜西等地多風的地區(qū),老百姓有系白羊肚頭巾的習俗。“風邪上受,首先犯肺”,注意口鼻保健,多風、多霧的天氣下戴口罩對于預防疾病也很有必要。
           
              平常抵抗力低下,容易感冒、犯哮喘、過敏性鼻炎的患者,可以在風池、風府、風門、命門等穴位進行艾灸,有一定的預防疾病的作用。另外,古方“玉屏風散”也有提高呼吸系統(tǒng)抵抗力的效果。堅持服用一段時間可以提高力。
           
              助陽
           
              在自然界,春天五日后東風送暖,大地開始解凍,萬物生發(fā),動物從冬眠中蘇醒,小草發(fā)芽。所以春天時節(jié)人體要順應大自然的生發(fā)之氣。在起居方面,要早睡早起,適當增加室外活動,使身體的冬藏狀態(tài)開始適應春天的到來,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。如果陽氣生發(fā)不足,常出現(xiàn)困乏神疲、氣短或懶言、腹脹納呆。
           
              很多人崇尚冬季進補,但是春天后進補要適度,否則補過了易困厄陽氣。春天后,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。
           
              春天的食物要適當多吃點辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、蝦仁等,以幫助陽氣生發(fā)。少食辛辣之物,以免生發(fā)太過。陽氣生發(fā)顯著不足的,還可以用黃芪5克、桂枝3克、炒麥芽6克、當歸3克,煮開后當茶飲。
           
              調(diào)肝
           
              按五行學說,春屬木,與肝相應。所以春天調(diào)肝很重要。有些肝病的患者會在春天加重。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達。
           
              具體要注意以下三個方面:一是增加身體活動。尤其是要做一些抻筋的運動,素問·痿論:“肝主身之筋膜。”因為肝主全身筋膜,與肢體運動有關。肝之氣血充盛,筋膜得其所養(yǎng),則筋力強健,運動靈活。反過來做一些伸展抻筋的運動也會幫助調(diào)理肝氣,所以春天后每天抻一抻筋吧。除此之外人們應根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,或到近郊、風景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。二是注意飲食調(diào)養(yǎng)。春天后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。三是保持心情愉悅。順應氣候變化,注意保暖防寒,不使陽氣受遏。另外,按照理論認為“怒傷肝”,所以在精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。
           

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