一、遠離肝病傳播途徑

 

    肝病提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

 

    二、注意飲食衛(wèi)生

 

    不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。不喝酒、不抽煙，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該基本戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

 

    三、注意睡眠時間

 

    成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的時間，反之，會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，應(yīng)攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到小。

 

    以上是對我們要如何做好肝病的預(yù)防工作的介紹，希望患者朋友及時的了解，發(fā)現(xiàn)問題及早的治療，讓自己的生活早日健康發(fā)展。